This week let’s… Meditate

EN. Miaus! February is here and I hope you are in the way to meet all your goals and I hope these posts (This week let’s…) are helping you to stay tuned with healthy and better habits to incorporate to your every day routine.

Something that is super difficult for me is keep my sheep together when I am mad, sad or in any extreme state of mind and sometimes this is not cool specially when you need the time, place and mind to think instead of just explode, here is when meditation came to the picture. May be you have done it before, may be you do not even knew it and this is part of what I like about this because is something very human, taking a moment for introspection isolating yourself from the world.

I said that you may have meditate before probably you do not even knowing what were you doing because we all learn to talk to our self’s while we are kids and then we learn about techniques or methodologies to do it better and deeper. Yoga is one of the best ones from my point of view because breathing keep you focus and body movement help you to be conscious, even when you are not doing positions learning how to breath is useful even while you are sit in your desk at work to focus and to calm down.

There are other options of course, there is people whom like to meditate going alone to take a walk while having a deep conversations with them self’s while there are others whom prefer to do a monotonous but easy activity to clear their mind like clean your closet or wash dishes.

Find your way to connect with yourself and have deep conversations with your internal I.

Furry kisses

ES. Miaus! Febrero ya esta aqui y espero que ya estes en el camino a cumplir tus metas tambien espero que estos posts (This week let’s…) te esten ayudando a mantenerte en la linea de incorporar mejore y saludables habitos a tu rutina de todos los dias.

Algo que es super complicado para mi es mantenerme tranquila cuando estoy furiosa, triste o en cualquier otro estado mental extremo y algunas veces esto no esta padre especialmente cuando necesitas tiempo, espacio y mente para pensar en lugar de solo explotar, aqui es cuando la meditacion viene al caso. Quizas lo has hecho antes, quias ni siquiera lo sabias y esto es parte de lo que me gusta de ello porque es algo muy humano, tomar un momento de introspeccion aislandote del mundo.

Mencione que quizas ya habias meditado antes y probablemente nisiquiera sabias lo que estabas haciendo porque todos aprendemos a hablar con nostros mismos cuando somos niños y luego aprendemos tecnicas o metodos para hacerlo mejor y mas profundamente. El Yoga es una de las mejores formas desde mi punto de vista porque resirar te mantiene concentrado y el movimiento del cuerpo ayua a mantenerte consciente, aun cuando no estas haciendo posiciones aprender a resipirar es util aun cuando estas sentado en tu escritorio en el trabajo para enfocarte y calmarte.

Hay mas opciones por su puesto, hay personas que prefieren meditar caminando solos mientras tienen una profunda conversacion consigo mismos mientras hay quienes prefieren hacer una actividad monotona pero sencilla para aclarar la mente como limpiar o lavar platos.

Encuentra tu propia forma de conectarte contigo misma y ten una conversacion profunda con tu yo interno.

Besitos peluditos

Morning 💜

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Miau ❤

One thought on “This week let’s… Meditate

I would love to read your opinion!! Leave a comment miau!!!***Me encantaría leer tu opinión, deja un comentario!!!

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