The unhealthy truth of being on our 20’s

Usually we start our day thinking about all we have to do, put ourselves together and start to kill the “To Do” list of the day but…when was the last time we get a med check up? So I decided to write this post about all the specialist I (and why not, we) should visit now and not too late in some years, the moment to love ourselves is now miaus.

Todos los dias nos despertamos a la carrera pensando en las mil cosas que tenemos que hacer, corremos para arreglarnos y desayunar pero…¿Cuando fue la última vez que fuiste por un chequeo con el doctor? Por esto decidí hacer este post acerca de los especialistas a los que yo (y porque no, nosotros) deberíamos visitar ahora y no después cuando ya sea muy tarde. Recordemos miaus el momento de querernos es ahora!!!

Ever since I remember, I have been busy  and never really know what to eat, I mean, we eat when we are hungry or when we use food as excuse to socialize or also when we need to feel pampered (specially after terrible days) but for me, portions and real reasons to eat certain foods or not wasn’t clear until I visited a nutritionist.

 

A Nutritionist cannot prescribe you medication but if you are with a professional some medical tests will be required in order to understand what your body needs and how to provide it, this is very helpful not only to lose weight but also to do a real change in your life. Once you get how to follow your diet you feel great and after some practice choosing the right food became a piece of cake.

Desde que me acuerdo siempre he estado muy ocupada y nunca he sabido de verdad que comer, ustedes saben, comemos porque nos da hambre, porque usamos la comida como una excusa para socializar o también para chiquearnos (especialmente después de esos días terribles), pero para mi, la cuestión de las porciones y que comer o no nunca estuvo claro hasta que visite al nutriólogo.

Un Nutriólogo no puede de hecho prescribir medicamentos pero si estas en manos de un profesional seguramente te pedirá algunos exámenes medicos para poder entender que es lo que tu cuerpo realmente necesita y como dárselo, esto resulta útil no solo para cuando quieres adelgazar si no que puede traer un verdadero cambio a tu vida. Una vez que entiendes como seguir la dieta te sientes mucho mejor y después de algún tiempo y practica elegir la comida correcta se vuelve super sencillo.

It doesn’t matter if you feel fine or not down there, going to the gyno could be scaring and could seem unnecessary (you don’t have to be sexually active is what I mean) but there is nothing wrong to take care of our body. When I was 15 I got my first appointment and my mom came with me, it was great because it was a very simple check up and I was not alone, it helped me to feel comfortable and confident to come back whenever I need to.

Later I went back with my doctor and of course once you grow up you habits change and your body too on some check ups are very important and not just because STDs, its also about breast and cervical cancer check. Maybe you are avoiding this appointment because you don’t feel comfortable with the idea of somebody checking down there or because you think is a splurge (we know we prefer to spend money on other stuff) but one visit a year could save your life, and no, I am not overreacting.

No importa si te sientes bien o no allá abajo, ir al ginecólogo puede sonar de miedo y algunas veces parecer innecesario (me refiero a que no tienes que ser sexualmente activo) pero no tienen nada de malo cuidarte. Cuando tenia quince años fui por primera vez y mi mamá me acompaño, eso me encanto porque aunque fue una consulta super sencilla no me sentí sola y eso me ayudo a sentirme cómoda y segura para venir siempre que lo necesitara.

Después volví con mi medico y por su puesto que cuando creces tus hábitos y tu cuerpo cambian por lo que algunos exámenes son super importantes, no solo los relacionados a las enfermedades de transmisión sexual si no también para detectar cancer cérvico uterino y cancer de mama. Puede que estés evitando estas citas con el doctor porque sientes que es un derroche (ustedes y yo sabemos que nos gusta gastar nuestro dinero en otras cosas) pero una visita al año podría salvar tu vida, y no, no estoy exagerando.

If you (like I used to) have headaches at least three times per week and cannot go to the movie theatre because everything seems blurry even if you bring your glasses you are probably not taking care of your eyes, like I used to some years ago.

 

I don’t know why but when I was on hight school I firmly resist to use glasses even when I felt I really needed them because at that point I already felt super nerd and did not want to look completely like a geek, naturally I end up using them once I made sure I cannot continue with my daily basis activities in the way I used to, good news for me: it turn out that glasses actually help me not just to take care of my vision, also to define my style.

Si tu (al igual que yo) sueles tener dolor de cabeza por lo menos tres veces por semana y no puedes ir a ver una película al cine porque todo se ve borroso aun cuando traes tus lentes puestos probablemente no estas cuidando suficiente tus ojos, esta es la historia de mi vida hace unos años.

No se exactamente por que pero desde que estaba en la preparatoria me resistí a toda costa de usar lentes aun cuando sentía que realmente los necesitaba y todo porque en ese entonces sentía que ya me veía lo suficientemente ñoña y no quería lucir completamente como el estereotipo de geek. Naturalmente termine usando lentes una vez que me di cuenta de que no podía seguir seguir viviendo sin ellos; las buenas noticias: los lentes de hecho me ayudaron no solo a cuidar de mi vision también a definir mi estilo personal.

Even if you brush three times a day, everyday and use products to keep your mouth clean and white teeth those practices are pretty good but not a replacement for check up with an expert.

I learned in the worst way that is very common to ignore issues with our teeth because we are less likely to notice any change until it hurts and if you smoke or drink regularly your mouth is getting worst and worst silently. In other words –> “Please take care of us. love your, teeth”.

Aun si cepillas tus dientes tres veces al día, todos los días y usas productos para mantener tu boca perfecta y dientes blancos y brillantes esas prácticas por si solas son geniales pero no son reemplazo para una buena revision con los expertos.

Yo aprendí de la peor manera que es muy común ignorar problemas con los dientes porque somos menos conscientes o ignoramos mas fácilmente cualquier cambio relacionado a ellos hasta que nos duele y si fumamos o bebemos regularmente la cosa se pone peor sin que lo notemos. En otras palabras: “Por favor cuidanos. Con amor, tus dientes”

Is always a good idea to visit this specialist just to know exactly what kind of skin you have and how to take care of it. Do you know that you could have dry skin and terrible acne look like pimples? yes, I know, it seems contradictory but it could happen and even worst, many people got pimples because a skin infection and in attempt to fight against it they apply very aggressive treatments that dehydrates even more the skin and cause more pimples :S, once I know this I make sure to know exactly what I need for my skin.No need to mention that once you have a specific skin problem, like me with Keratosis pillars which is very common, asking an expert for advice is a must (I’ll let you know what happen with this later).Miaus, please do not wait like me until the last moment when you have to go to ER at the hospital or to feel really bad to call your doctor, take a moment to listen your body and invest on it, is the only one we have.I send you a big hug and good vibes miaus and don’t forget to go for a check up soon!!!, xo.

Siempre es una buena idea visitar a este especialista para saber exactamente que clase de piel tienes además de cómo cuidarla. ¿Sabías que puedes tener piel seca y granitos que parezcan acné? sí, lo se, parece contradictorio pero de hecho si pasa y se puede poner peor, es común que a mucha gente gente le salgan granitos por una infección en la piel pero por tratar de hacer algo por deshacerse de ellos se aplican tratamientos muy agresivos que deshidratan la piel aun mas de lo que ya pueda estar con lo que la piel reacciona y provoca mas erupciones :S, cuando me entere de esto me asegure de saber que necesita exactamente mi piel para mantenerme lo mas saludable posible.Pequeñ@s miaus, no esperen como yo hasta el último momento en que te tienen que llevar a emergencias al hospital o a sentirse realmente mal como para llamar al médico, tomemos un momento para escuchar a nuestro cuerpo e invertir en el, es el único que tenemos.Les envio un enorme abrazo y todas las buenas vibras miaus, no olviden ir con el médico pronto por un check up!!!, besos.